fuck videos real dutch redlight hooker drilled and jizzed.
free porn
hdmadthumbs.com

مع إرتفاع درجات الحرارة.. إليك أفضل الأوقات لشرب الماء !

بالفلسطيني- جميعنا يعلم أن الماء هو شريان الحياة والسبيل الأول للحفاظ على صحة وسلامة الجسم، لما له من فوائد كثيرة لا يُمكن عدّها في ترطيب الجسم وغسله من السموم وتخفيف الأملاح وتعويض ما يفقده من السوائل.
وقد تكرر ذكر الماء كثيرا في القرآن الكريم في صدد الحياة والإنبات قال تعالى: {وَجَعلْنَا مِنَ المَاءِ كُلَّ شِيءٍ حَيْ}، {أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَتُصْبِحُ الأَرْضُ مُخْضَرَّةً إِنَّ اللَّهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ}.

لكن هل كنت تعلم أن بعض أوقات شرب الماء تعود عليك بنفعٍ أكبر مما لو شربته في أوقاتٍ أخرى؟

اليك أفضل الأوقات التي ينصح بها الأطباء والخبراء بشرب الماء:

أولاً: عند الاستيقاظ من النوم

تُعتبر المياه في الصباح بمثابة الوقود اللازم لتشغيل الجسم للبدء بالنشاطات اليومية. فقبل البدء بأي مجهود بعد الاستيقاظ من النوم، ينصح الأطباء بشري كوب ماء على معدة فارغة، لتنبيه الأمعاء وغسل المعدة وتخليص الكليتين من الرواسب، وتجهيز الكبد لإفراز العصارة الصفراء.

ثانياً: قبل تناول الطعام

إن شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام بساعة على الأقل يُساعدك على الشعور بالامتلاء والتقليل من كمية الطعام، وبالتالي تجنب حصول زيادة بالوزن، كما أنه يُحضر المعدة لإستقبال الطعام من خلال البدء بإفراز العصارة الهاضمة.

ثالثاً: عند الشعور بالجوع

إذا شعرتَ بالجوع بين الوجبات، فإن شرب كوب ماء سيُخلِّصك من هذا الشعور، خاصةً وأنه في كثيرٍ من الأحيان يُخطئ الناس بالتفريق بين الشعور بالجوع أو العطش.

رابعاً: قبل ممارسة الرياضة

قد تحتاج إلى كوب أو عدة أكواب من الماء لحماية جسمك من الإصابة بالجفاف أثناء وبعد التمارين الرياضية.

خامساً: بعد ممارسة الرياضة

وذلك من أجل تعويض النقص الكبير بالسوائل المفقودة من خلال العرق والتبوّل. ويعتمد مقدار الماء الذي تحتاجه بناءًا على وزنك وصحتك وطبيعة المناخ الذي تُمارس به الرياضة إن كان جافًا أو رطبًا.

سادساً: عند التعرض لبيئة ملوّثة بالجراثيم

إن كُنت بالقرب من مرضى أو في مستشفى أو في أي بيئة تضم الجراثيم، من الأفضل ان تشرب المياه لمساعدة الجسم على طرد الجراثيم والفيروسات التي قد يلتقطها. فالجسم الرطب يُحفز جهاز المناعة ويجعل الأجسام الغريبة بحركة مستمرة لمنع استقرارها في مكان معين.

سابعاً: عند المرض

عندما تكون مريضًا، تحتاج للإكثار من شرب السوائل بما فيها المياه النظيفة لتحسين عمل الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على التعافي من المرض بسرعة .

ثامناً: عند الشعور بالتعب

إن كنت تشعر بالتعب أو أنك بحاجة لأخذ غفوة مع استحالة ذلك، فشرب كوب من الماء سيزيد من نشاطك أكثر، وذلك لأن الشعور بالتعب عارضٌ من أعراض الجفاف.

المصدر

مواضيع ذات صلة